推荐理由：

1、这里是全世界最著名黄金旅游热线之一，极富挑战的高海拔VS独特的雪域高原景观，更有神秘的藏文化，等您来探秘；2、阳光圣城拉萨，宇宙的心脏、佛教徒心中最神圣的庙宇，纤尘不染闻梵唱；3、西藏小江南林芝，美景冠绝西藏，在探寻地球最后的秘境；

4、美景采风，绝美写真、大片的绵羊像云朵一样漂浮在上面，弓下的脊背驮起了宁静的黄昏。

前期团队合影

物品篇

证件：原件及复印件1、身份证；2、车辆行驶证；3、驾驶证；4、旅游保险单；5、资料袋;

衣物：防水速干，外套带1、加绒保暖内衣；2、加厚毛衣；3、加绒冲锋裤；4、羽绒服；5、防水冲锋衣；6、抓绒衣；7、保暖帽子；8、加绒登山鞋；9、拖鞋；10、眼镜、墨镜夹片；11、滑雪手套；12、加厚棉袜；13、内裤及一次性内裤;

药品：1、喇叭丸；2、思密达；3、白加黑；4、高原安；5、诺迪康；6、葡萄糖；8、百服宁；9、藿香正气胶囊；10、风油精；11、创可贴；12、眼药水；13、西洋参含片

日用品：多瓶装少盒装

1、护肤品；2、防晒霜；3、防冻霜；4、润唇膏；5、睡袋（防寒）；6、牙刷、牙膏；7、毛巾（多条）；8、卷筒纸；9、消毒湿巾；10、绳子；11、雨伞；12、保温杯；13、纸和笔；14、笔记本；15、玲珑杯；16、一次性纸杯。17、垃圾袋

电子产品：

1、强光手电筒及备用电池、充电器；2、剃须刀及充电器；3、大小双筒望远镜；4、电吹风；5、手台（对讲机）及充电器；6、笔记本电脑及电源；7、大小相机及镜头，电池、充电器;8、逆变电源；9、车载开水杯

食品类：多带糖果、果丹皮等给西藏小朋友1、矿泉水；2、红牛；3、方糖；4、巧克力；5、碗装方便面；6、口香糖；7、沿途补充各类水果；8、速溶咖啡；9、沿途补充零食；10、茶叶。11、肉干鸡爪;12、干粮类零食

其他：1、西藏自驾路书；2、现金若干（各种面值多带）；不要带硬币、3、银行卡N张；

行前准备篇

一、证件办理：

1、买好旅游意外保险；

二、建议：

1、由于是川藏进（川藏线高海拔只是在几个山峰处）只要在山顶不要剧烈运动不会有太明显的高反，停车后稍坐一会再下车，在山顶拍照后尽量减少停留时间！

2、在林芝或巴松措可稍作休整，那里景色也不错（以解川藏之疲惫）。到拉萨后海拔三千多，可作为高原适应休整（两三天即可），为长时间的高海拔青藏之行做个身体前期适应调整。拉萨安排休整2-3天

3、特别要注意的是下车一定加衣服！！！千万不能感冒！！！

4、车上油箱到一半时，看见正规的中石油、中石化就加满！

5、尽量不要赶夜路！

═══行程安排═══

集结：成都

餐：欢迎晚宴

住：自理

出发前3天发布出团通知书；来自世界各地的团友自行前往成都；检查证件和车辆情况；准备相应的物品（详见高原旅行须知中物品清单），出发前一天工作组安排团友见面会和出团说明会；办理相应；之后大家邀约增进团友感情！

今日推荐

宽窄巷子、锦里、武侯祠、文殊坊、青羊宫、杜甫草堂…..

夫妻肺片、钵钵鸡、龙抄手、宜宾燃面、火锅、冒菜、豆花饭……

团友相互认识、高原旅行须知

第一天：成都一汶川一马尔康

（距离KM：KM高速+KM国道盘山路）

餐：午餐、晚餐

宿：马尔康（海拔M）

清晨08:00前往成灌高速入口停车场集合途径都江堰紫坪铺、汶川，观赏地址后的汶川新貌。后途径理县。

甘堡藏寨是一个典型的嘉绒藏族聚居区的大寨子，早在多年前，甘堡藏寨已是百户大寨子，进入藏寨便可亲生体验百户大寨的雄健气势和保存完好的民族文化，午餐后驾车翻越鹧鸪山进入

梭磨河水浩浩荡荡，从谷底奔流而过，犹如鹧鸪山山神手中舞动的彩带，把众多的美景串联在一起起，景色宜人，美不胜收。下午到达

独具嘉绒藏族特色，保持了嘉绒先民"垒石为室“的建筑特色。晚餐后入住酒店。

今日推荐：

典型的嘉绒藏族聚居的大寨子。它倚山傍河而建，故得名甘堡，藏语意为“坡上的村落”。

“春来采花，夏铺绿，秋染红叶，冬冰雪”是对梭磨河大峡谷四季风光最好的概括。

古朴的民居，流动的河流，僻静的小巷，劳作的藏民是那样的安静。

温馨提示：务必准时到达集合地点、当天大部分道路为山区盘山公路在跟紧车队的同时注意安全驾驶；行车2小时左右请调换驾驶员勿疲劳驾驶；

第二天：马尔康一金川一丹巴

（距离KM：省道盘山路）

餐：早餐、午餐、晚餐

宿：丹巴（海拔M）

早餐驾车车前往雪梨之乡——

金川大渡河谷继续向北，堪称神秘东方最神秘的领域，河谷两岸陡峻的山坡上，各式传统风格保持完好的寺庙、民居、碉楼星罗棋布，绵延百十公里不绝。

而大渡河两岸的十万亩金川雪梨名扬天下，正值“突如一夜春风来，千树万树梨花开”的时节，两岸建筑、田地全都掩映在成片的梨花（白），桃花（粉），百杨（翠绿）之中，午餐后驾车前往

丹巴素有"千碉之国"的美称，全县现存古碉数量种类之多、建筑之奇，堪称全国之最，世界罕见。参观

这是丹巴最具代表性的藏寨，几百幢藏寨措落有致地建筑在山上，曾被《中国国家地理》评为中国最美的乡村之一，晚餐后入住酒店。

今日推荐：

金川的梨花就像金川人，生得大气、阳光和质朴

这里是整个金川梨花开的最为鲜艳的地方。

《中国国家地理》评为中国最美的乡村之一

在摄影师指导下拍摄个人写真和婚纱写真

温馨提示：S省道弯路多，道路窄，请小心驾驶，驾车参观甲居藏寨的时候注意会车和停车安全，景区内沿公路两旁停车，注意收好后视镜。

第三天：丹巴一八美一塔公一雅江

（距离KM：省道、国道盘山路）

餐：早餐、午餐、晚餐

宿：雅江（海拔M）

早餐后驾车沿牦牛河谷自驾欣赏

河水潺潺，清澈明亮，植被保存完好、品种繁多、林海遮天蔽日、郁郁葱葱；奇峰异石如林，沟壑纵横、石笋林立、别具一格；翻越亚拉雪山垭口，远观

后前往

午餐后参观

藏语意为“菩萨喜欢的地方”，其最大亮点就是寺内有一尊与拉萨大昭寺一样的释迦牟尼的12岁等身佛像。到达晚餐后入住酒店。

今日推荐：

被前中央主席胡跃邦称为“东谷天然盆景”，是从丹巴到八美的必经之路。

中国藏区四大神山之一，山顶终年积雪，是康巴地区一座著名的神山

塔公沿路野花尽享盛放，绿茵茵的草地上偶尔有白底蓝色图案的账蓬随意地支着

已有上千年历史的塔公寺是藏传佛教萨迦派著名寺庙之一

温馨提示：当天会正式进入高原，注意合理分配体力预防高原反应、省道部分道路湾多路窄请小心驾驶，雅江县城吃住条件有限请各位多多包涵。

第四天：雅江一理塘一巴塘

（距离KM：国道盘山路）

餐：早餐、午餐、晚餐

宿：巴塘（海拔M）

早餐后驱车翻越和

途中安排品尝特色高山雪鱼，下午翻越米到达高原明珠之城沿途欣赏广袤的

之后来到外星球般的世界；

欣赏入藏后第一个高原海子

傍晚到达巴塘晚餐后入住酒店。

今日推荐:

撒龙达也被叫做放风马。藏族人用这种独特的方式祈祷安康,表达自己对佛的崇拜和敬仰

两个湖泊被湛蓝的天空和灿烂的阳光映射得闪闪发光，犹如天堂掉下的两颗绿宝石

理塘高山雪鱼，肉质鲜美，值得一试。

温馨提示：进入高原地区注意天气变化；合理安排作息时间保证休息时间；行车注意军队车辆和随时可能上路的牛羊；随车备好零食饮用水；注意预防高反出现身体不适及时通知领队。

第五天：巴塘一芒康一左贡

（距离KM：海通沟80KM水毁施工路段）

餐：早餐、午餐、晚餐

宿：左贡（海拔M）

晨起巴塘出发跨过

观山高谷深、激流汹涌的金沙江峡谷自然风光，过桥后便正式进入了进入西藏地域，车开始在穿行，进入川藏公路较为艰险的旅途，在滇藏与川藏公路的交汇处，进入西藏后的第一个县城—芒康县城用午餐。跨过澜沧江之后翻

和海拔米的，到达左贡晚餐后入住酒店。

今日推荐:

因为河中出现大量淘金入而改称金沙江金沙江流急坎陡，江势惊险，航运困难

由于澜沧江千百年来的深深下切，使得江岸壁立千仞，一派荒凉与坚硬

穿行于他念他翁山与宁静山之间，高山深谷，水流湍急且多石滩

垭口海拔标高米，为川藏南线上第二高垭口

温馨提示：正式进入西藏地区需要每个地点领取限速卡；随车备好零食饮用水；当天住宿地海拔较高、注意预防高反出现身体不适及时通知领队。

第六天：左贡一邦达一八宿一然乌

（距离KM：路况：国道盘山公路柏油马路）

餐：早餐、午餐、晚餐

宿：然乌藏式客栈标间（海拔M）

早餐后经邦达草原，翻（海拔M）

进入川藏公路拐弯最多的路段

穿越横断山脉最大的天险――

下行到怒江边，沿怒江支流冷曲前行抵八宿。八宿藏语意为“勇士山脚下的村庄”，翻过垭口进入

春季时沟内千奇百怪的巨大冰挂、冰川十分壮观，之后前往边尽情的游玩。

然乌湖是著名的高原冰川湖，面积22平方公里，晚餐后入住然乌

今日推荐:

作为川藏南线必经之路，每年从这路过的行人无不对这条路充满感叹

由于山体雄浑，江流湍急，人烟稀少，此段峡谷显得异常幽深、异常神秘。

是藏东部最大的湖泊，湖面上春季树影婆娑秋冬薄雾弥漫，四季美景会使人如进梦幻之境。

生活在高山湖泊内，雪山冷水鱼，汤白味鲜。

在摄影师指导下拍摄个人写真和婚纱写真

温馨提示：进入高原地区注意天气变化；合理安排作息时间保证休息时间；行车注意军队车辆和随时可能上路的牛羊；随车备好零食饮用水；注意预防高反出现身体不适及时通知领队。

第七天：然乌一米堆冰川一波密或古乡湖

（距离KM：波密县50KM施工路段）

餐：早餐、午餐、晚餐

宿：波密商务酒店（海拔M）

早餐后拍摄日出，之后前往（36公里）

该冰川常年雪光闪耀，景色神奇迷人。冰川周边，山花烂漫映雪山，林海葱茏舞银蛇，特别是米堆村秀美而神秘的田园风光，让你不敢想象自己是在高原上。雪山、冰川、森林、湖泊、村庄、构成了一道特有的风景线，动人心魄。米堆冰川于年被《中国国家地理》杂志评为中国最美六大冰川之一。一路前行来到有西藏小瑞士之称的波密，之后前往游览

晚餐之后入住酒店。

今日推荐：

静谧的湖边守候一天的开始

它被《中国国家地理》杂志评为中国六大最美的冰川之一。

帕隆藏布水能资源丰富，蕴藏量居雅鲁藏布江五大支流之首。

淳厚的高原气息、浓郁的乡土特质、明丽的雪域色彩的独树一帜的民俗风情

在原始藏乡同热情的藏民一起围着篝火跳起欢快的锅庄，如住波密则篝火安排在鲁朗

在摄影师指导下拍摄个人写真和婚纱写真

温馨提示：进入高原地区注意天气变化；合理安排作息时间保证休息时间；行车注意军队车辆和随时可能上路的牛羊；随车备好零食饮用水；注意预防高反出现身体不适及时通知领队。

第八天：波密一通麦天险一鲁朗

（距离KM）

餐：早餐、午餐、晚餐

宿：鲁朗（海拔M）

早晨后从波密出发约22公里经过波密

沿朔流而上，感受最具神秘色彩的岗乡云杉林，向川藏线上最后的出发。

经通麦镇，过通麦大桥就到达排龙门巴民族乡、不久抵达鲁朗品尝著名的

后入游览

欣赏鲁朗田园风光，傍晚后入住酒店。

今日推荐：

山高树密，古木参天，珍稀野生动物活动频繁，各类名贵中药材蕴藏丰富。

这里号称“世界第二大泥石流群”，“川藏难，难于上西天”。

藏香鸡，辅以手掌参、天麻等四五种药材，用慢火炖制，汤中有一股淡淡的药材清香

鲁朗意为“龙王谷”、“神仙居住的地方”，素有“天然氧吧”、“生物基因库”之美誉。

为西藏最古老的佛教“雍仲本教”的圣地，有“西藏众山之父”之称。

在摄影师指导下拍摄个人写真和婚纱写真

温馨提示：进入高原地区注意天气变化；合理安排作息时间保证休息时间；行车注意军队车辆和随时可能上路的牛羊；随车备好零食饮用水；注意预防高反出现身体不适及时通知领队。

第九天：鲁朗一雅鲁藏布江大峡谷

（距离KM）

餐：早餐、午餐、晚餐

宿：雅鲁藏布江大峡谷（海拔M）

早餐后驾车翻越

天气好的话，在山顶可以望见世界第15高峰（海拔米）和加拉白垒山（海拔米）。

经过垭口后一路下行，沿途欣赏风光，

之后驾车前往

大峡谷平均深度米，最深处达米，平均海拔在米以上。汹涌奔流的雅鲁藏布江穿过喜马拉雅山脉东端的南迦巴瓦和加拉白垒两峰夹峙的狭窄深谷，并围绕南迦巴瓦峰形成巨大马蹄形转弯，堪称“地球上最后的秘境”。

在《中国国家地理》评选的中国最美十大峡谷排行榜上，雅鲁藏布大峡谷名至实归地位居榜首。

今日推荐：

在世界上最深的峡谷举行一场唯美的婚礼

藏语意为“神女的眼泪”。尼洋河沿河，风光旖旎，景色迷人，是青藏高原的河流之一。

“地球上最后的秘境”。在《中国国家地理》评选的中国最美十大峡谷排名第一

在摄影师指导下拍摄个人写真和婚纱写真

温馨提示：进入高原地区注意天气变化；合理安排作息时间保证休息时间；行车注意军队车辆和随时可能上路的牛羊；随车备好零食饮用水；注意预防高反出现身体不适及时通知领队。

第十天：雅鲁藏布江大峡谷一林芝

（距离KM）

餐：早餐、午餐、晚餐

宿：林芝（海拔0）

早8:00出发，沿尼洋河而上，途欣赏秀美的

前往桃花节的举办地点在有“桃花村”之称的林芝嘎啦村

村子两边有大山围绕，又有潺潺的高山雪水流经，故被当地人称为“桃花谷”、“桃花沟”林芝嘎啦桃花村是3月赏桃花的首选之地。尼洋河两岸的山坡上，桃林与麦田交相辉映；三面环山的林芝桃花沟，溪水从山顶倾泻而下，涧边长满了野生桃树，只可远观不可近玩。

今日推荐：

林芝嘎啦桃花村是3月赏桃花的首选之地

桃花、雪山背景旅拍创作

温馨提示：进入高原地区注意天气变化；合理安排作息时间保证休息时间；行车注意军队车辆和随时可能上路的牛羊；随车备好零食饮用水；注意预防高反出现身体不适及时通知领队。

第十一天：林芝一墨竹工卡一拉萨

（距离KM：KM高速）

餐：早餐、午餐、晚餐

宿：拉萨（海拔M）

早8:00出发，沿尼洋河而上，途欣赏秀美的

（传说尼洋河是“神女的眼泪”汇聚而成的，水色清幽明澈，绿波见底），中午在工布江达用午餐，之后开始翻越线的最后一座雪山，海拔米的

下山后沿拉萨河谷行驶，王松赞干布故里的墨竹工卡，经达孜县眺望抵达西藏自治区首府—“圣城拉萨”。

沿拉萨河上行前往拉萨晚餐后入住酒店。

今日推荐：

江中一巨石兀然立于江中，背靠神佛山，相传这块巨石是工布地区的守护神的座椅。

米拉山因其高大雄奇而成为此地藏民心目中的神山，

藏语称吉曲，意为“快乐河”、“幸福河”，位于西藏中南部

圣城拉萨的夜圣洁迷离

温馨提示：进入高原地区注意天气变化；合理安排作息时间保证休息时间；行车注意军队车辆和随时可能上路的牛羊；随车备好零食饮用水；注意预防高反出现身体不适及时通知领队。

第十二天：拉萨布达拉宫—大昭寺

餐：早餐、晚餐

宿：拉萨（海拔M）

深度游览布达拉宫

而后浏览

傍晚返回酒店，也可自行游览市区内其他景点。

今日推荐：

布达拉宫被称为“世界屋脊明珠”，它是拉萨乃至青藏高原的标志

在藏传佛教中拥有至高无上的地位。大昭寺是西藏现存最辉煌的吐蕃时期的建筑。

八廓街原街道只是单一围绕大昭寺的转经道，藏族人称为“圣路”。

相传是仓央嘉措情人的名字。而当年仓央嘉措与玛吉阿米幽会的地方。

甜茶、青稞饼、藏式炒饭

第十三天：拉萨散团

餐：早餐

宿：无

上午安排送机，返回温馨的家！

3月25日

元/人

-、18357795

建行账号：62366819

户名：林小桑

感谢您的配合！

注意事项：

1.请注意安全，贵重物品随身携带（如现金、手机、照相机、摄像机、金银饰品等）。

2.景区日照强，紫外线强。长时间在户外活动,请戴上太阳帽,涂抹防晒霜,以保护皮肤。

3.景区昼夜温差大，请带足保暖防寒衣物，并备常用药品。

4.主要游览点都有较隐蔽的厕所和垃圾桶，请您在游览过程中爱护环境，不抛洒废物，珍惜生灵，不伤害野生动植物，加强自身的环保意识；

5.为确保安全，最好在导游人员的陪同下游览，以免造成意外事故；

6.爱好摄影、登山的朋友，请带好有关器材，注意户外保暖。活动中拍照要尊重当地习惯，对于人物或经堂等要先征询，经过许可方拍摄.

7.沿途很多地段路过少数民族村庄，减速行使，路上家畜较多，尽量避让。

8.沿途系民族地区内，请朋友尊重当地宗教信仰、民风民俗，不要以城市人的心态及标准去衡量当地条件，避免与当地居民发生冲突；购物时最好能听从导游人员的建议，以免发生不必要的纠纷。

9.活动中尊重少数民族的风俗习惯、礼仪、禁忌，尊重信教僧俗的宗教感情、不谈论政治、宗教一类的

10.骑马需注意安全，必须由马夫牵方能骑，不能独自骑马，更不能骑马奔跑，险路和下坡路必须下马步行。

11.为了防止饮食不习惯或被堵在半路上，可以带上：巧克力、牛肉干、榨菜、饼干及其他个人爱好的食品和零食，最好是含热量高的食物。还可以带一些口香糖，因为嚼口香糖可以缓解耳鸣头痛，注意不要过密，会引起口干。

LAIKEE自驾俱乐部